Este
Test que aparece a continuación te servirá para determinar las probabilidades
que tiene tu organismo de tener un grado de acidez alto. Cuantas más respuestas
afirmativas, mayor será la probabilidad de que tu cuerpo esté acidificado.
Muestras
síntomas de una acidificación? Sí - NO
¿Sufres
problemas digestivos como estreñimiento, gases o diarrea? Sí - NO
¿Sufres
a menudo problemas de acidez estomacal o tiene eructos ácidos? Sí - NO
¿Tienes
tendencia al agarrotamiento y las tensiones musculares? Sí - NO
¿Te
cuesta conciliar el sueño o consigue dormir muy poco? Sí - NO
¿Padeces
enfermedades cutáneas como alergias, eccemas o neurodermitis? Sí - NO
¿Te
sientes a menudo agotado e incapaz de concentrarse? Sí - NO
¿Sueles
estar nervioso, irritado y “estallas” a la más mínima contrariedad? Sí - NO
¿Tienes
frecuentes dolores de cabeza? Sí - NO
¿Eres
propenso a caer en estados de ánimo depresivos? Sí - NO
¿Te
duelen a menudo las articulaciones o la columna vertebral? Sí - NO
¿Eres
muy sensible al frío? Sí - NO
¿Tienes
problemas de uñas quebradizas o con manchas o bien sequedad e hipersensibilidad
cutánea? Sí - NO
¿Te
sientes a menudo débil, cansado y falto de energía? Sí - NO
Tienes
hábitos alimenticios ácidos? Sí - NO
¿Consumes
a menudo dulces, chocolate, pasteles, galletas, etc.? Sí - NO
¿Consumes
a menudo productos cárnicos y embutidos? Sí - NO
¿Tomas
a menudo bebidas azucaradas y/o con gas tales como bebidas de cola o refrescos?
Sí - NO
¿Tomas
a menudo bebidas alcohólicas? Sí - NO
¿Es
el queso un ingrediente frecuente dentro de tu plan de comidas? Sí - NO
¿Guisas
a menudo con caldo de carne? Sí - NO
¿Consumes
a menudo productos elaborados con harina refinada? Sí - NO
¿Tomas
mucho café? Sí - NO
¿Añades
mucha sal a sus platos? Sí - NO
¿Apenas
dedicas tiempo a la actividad física? Sí - NO
¿Fumas?
Sí - NO
¿Acudes
pocas veces o nunca a la sauna? Sí - NO
¿No
sueles cenar hasta después de las 20.00 horas? Sí - NO
¿No
sueles acostarte hasta después de las 23.00 horas? Sí - NO
¿Tienes
algo de sobrepeso? Sí - NO
¿No
tomas ninguna infusión de hierbas? Sí - NO
Es
necesario revisar nuestros hábitos alimenticios y nuestras costumbres.
Enriquecer nuestra alimentación con nutrientes de pH básico, caminar entre la
naturaleza y evitar los excesos en lo que a sustancias excitantes se refiere
como alcohol, café y también el tabaco.
La
dieta alcalina no es una dieta que se relaciona con la alimentación baja en
grasas o en carbohidratos, sino que propone una buena nutrición para bajar de
peso, elevar el nivel de energía y ayudar a evitar problemas de salud, por
medio del equilibrio ácido/alcalino.
Guía:
Los 7 Alimentos más alcalinos que te ayudaran a compensar.
1.-Espinacas
Todas
las verduras de hoja verde se deben de comer en abundancia. La espinaca es
fácil de encontrar en las verdulerías, fácil de usar en las recetas y
ensaladas.
2-La
col rizada es ampliamente conocida por ayudar a reducir los riesgos de contraer
cáncer, por reducir el colesterol, por ser rica en antioxidantes y ser
desintoxicante.
3-El
pepino, con el 95% de agua, es uno de los alimentos más hidratantes y también
contiene cantidades excelentes de antioxidantes.
4-El
Brócoli es una necesidad si quieres vivir con salud, energía y vitalidad.
El
brócoli es un poderoso inhibidor del cáncer, de sanar al sistema digestivo y el
sistema cardiovascular, los procesos de desintoxicación en el cuerpo y también
la piel, el metabolismo, el sistema inmunológico, es anti-inflamatorio, y
además, proporciona antioxidantes.·
5-El
aguacate (palta) ha tenido una mala reputación debido a que es un alimento alto
en grasa (85% de sus calorías provienen de las grasas) – pero esto está
malinterpretado. Estas son grasas buenas que no te harán ganar peso. En todo
caso, debido al alto contenido de ácido oleico (lo que es una grasa omega 9 y
muy similar al aceite de oliva), disminuye el nivel de colesterol y eleva los
niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL) al tiempo que reduce
lipoproteínas de baja densidad (LDL), también conocido como el colesterol
“malo”. El ácido oleico también retarda el desarrollo de la enfermedad
cardíaca, y promueve la producción de antioxidantes
6-
El Apio, al igual que el pepino es alcalino y su contenido de agua es muy alto,
por lo que se utiliza con mucha frecuencia como una base en jugos y sopas.
Uno
de los grandes beneficios del apio es su nivel de vitamina C.
7-El
pimiento además de su alcalinidad es un gran depósito de vitamina C – eso ayuda
al sistema inmune, actúa como antiinflamatorio, bueno por lo tanto para
combatir la artritis, la osteoporosis, asma, etc.
Espero y deseo que
este breve resumen le haya sido de utilidad.
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